Рекомендаций относительно того, что и как нужно делать, чтобы сохранить здоровье, в том числе и здоровье сердца, очень много. Но мы предлагаем вам остановиться на трех самых важных факторах: еде, физических нагрузках и сне.
В частности, диетологи порекомендовали есть овсяную кашу. Овсянка, по словам специалистов, это один из лучших природных источников клетчатки, необходимой для активного метаболизма. Привычка есть овсяную кашу не только помогает похудеть, но и оздоровляет – этот продукт ведет к снижению уровня холестерина.
Сегодня количество и разнообразие средств для развития памяти и в целом когнитивных навыков впечатляет. В открытом доступе онлайн-курсы, различные образовательные программы и ресурсы, которые помогают тренировать память, способность быстро производить расчеты или просто узнавать новую информацию. В Минздраве рассказали о способах, которые помогут тренировать мозг и улучшать память.
... Читать дальше »
Хорошее зрение необходимо для любого вида деятельности: работы и отдыха, обучения и развлечений. Снижение его остроты негативно влияет на качество жизни. Именно поэтому при появлении первых признаков ухудшения зрения необходимо принять меры и не допустить развития необратимых последствий.
На появление седины могут влиять гены и наследственность, но все же в случае преждевременно поседевших волос будет совсем не лишним сдать некоторые анализы, считают медики. В частности, тем, кто начал рано седеть, специалисты рекомендуют проверить уровень кальция, ферритина и витамина D в крови.
